我还是喜欢一个人安静地跑步｜12.11 赛前17天E跑 跑步运动
今天如常早起跑步。 说起跑步，其实我特别喜欢清晨一个人跑，路空空的，安静得只有自己的脚步声和呼吸声，没人打扰，感觉特别舒服。 但我有个怪毛病，只要路上碰见别人跑步，那该死的胜负欲就冒头。 前面慢的就想超，快的就想追，追不上就非得拉开一段距离，我总喜欢四周无人的跑才觉得舒服，结果E跑经常跑着跑着就变M了。 不过今天还行。 碰到一个偶尔会遇见的陌生跑友，边聊边跑...
跑步是为了不思考｜12.9 早安 E10K 跑步运动
2025.12.9 早5:47 10公里 E跑／5 47配速 天气：12℃，微风 闹钟一响我就后悔了，按掉又按掉，最后还是爬起来。 出门前真怕腿沉，上上周32公里长距离后的酸痛记忆还在。 没想到今天迈开腿竟然轻快，周日的疲劳好像被一天休息偷偷带走了。 或许身体在悄悄变强。 跑着跑着发现： 以前我跑步是为了思考人生，现在我跑步是为了不思考。 工作、生活琐事&a...
2024澳门银河娱乐国际马拉松-赛后总结 跑步运动
当那一刻到来，随着我踏过终点线，澳门马拉松的大会时间定格在3小时50分41秒。我的马拉松赛季，也在这一刻画上了句号。从年初香港渣打马拉松的半程，到12月1日的澳门全程，每一次训练，都在这一年里留下了足迹。除了年中的生病，几乎每一节训练课都没曾缺席。曾记得某天清晨，街头笼罩在夜色中，我在凌晨四点半出发，风从我耳边掠过，带着一丝凉意。又记得有一次，酷暑的早晨，气...
记录我的2024渣打香港马拉松 跑步运动
在经历了三年的疫情中断后，我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日，我参加了渣打香港马拉松，以往我跑步只为锻炼身体，参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次，我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以，开赛前几个月，我严格遵循了RQ的训练课表，努力完成课表。 周六早早抵达香港，晚上9点便上床睡觉，以便赛前充足的睡眠。然而，可能是因为太久...
Spark 1/43 三菱Lancer Evo III —— 我与港京拉力赛的不解之缘 模型
在我儿时的记忆中，有一个特别的名字——港京拉力赛。这不仅仅是一场赛事，它是一个时代的象征，是无数赛车梦开始的地方。而今，当我手中握着那个Spark 1/43比例的Lancer Evo III 阿里·瓦塔宁（Ari Vatanen）的战车，思绪不禁飞回到那个热血沸腾的年代。 1985年，第一届港京拉力赛的举办，标志着中国...
运动后蛋白质补充的重要性与免疫保护策略
运动是健康生活的重要组成部分，但强度高或持续时间长的运动后，我们的免疫系统可能暂时下降。这个时候，适当的蛋白质补充显得尤为重要。蛋白质不仅支持肌肉修复和重建，也对维持健康的免疫系统至关重要。
运动后的免疫系统变化
剧烈的运动可以导致所谓的“开放窗口”期，即短暂的免疫系统功能下降。这通常持续几小时到一天，期间，身体变得更易受到感染的风险。
蛋白质的重要性
在这...
《创世纪》：时间裂缝中的人生与梦想
每次重温香港电视剧《创世纪》，我都会被其中深刻的人生和商业哲理深深吸引。这部剧不只是展现了商业帝国的兴衰，它更像是一部关于时间、命运和人性的深刻剧作。在这个故事中，人物命运的交织就像一张错综复杂的网络，每个节点都承载着深刻的人生意义。
《创世纪》以其独特的方式，揭示了人在商业世界中的奋斗和挑战。剧中的每个角色都有自己的梦想和野心，他们在现实的挑战和个人的欲望...
跑步对人体的化学物质和健康效益
跑步，作为一项广受欢迎的体育活动，不仅有助于锻炼身体，还对心理健康产生积极影响。除了体育锻炼外，跑步还能够激发人体内的各种化学物质，包括内啡肽、多巴胺、肾上腺素、BDNF（大脑中的神经生长因子）和酮体。这些化学物质不仅使跑步变得更令人愉悦，还对身体和大脑产生广泛的健康效益。
内啡肽：跑步的快乐荷尔蒙
内啡肽，被称为“快乐荷尔蒙”，是一种天然的...
回望与前行
时光匆匆，转瞬即逝，我们常常在回忆与期盼之间徘徊。回望过去，怀念曾经的美好与遗憾；向前望，珍惜眼前的机会与挑战。人生的旅程如一幅精彩的画卷，每一笔每一刻都值得我们用心铭记。
小时候，我们总是期待长大，渴望成为那个憧憬中的自己。那时，生活充满了童真的快乐和无忧无虑。每一个梦想都是那么遥不可及，但我们心怀希望，坚信未来的一切都会美好。无论是童年的雨后泥坑，还是第...
中秋节与中国文化传承
站在窗前，我看着窗外的明亮月光，想起了即将到来的中秋节。月亮，在这个节日里，一直以来都扮演着重要的角色。它是中秋夜晚的主角，是家人团聚的见证，也是中国文化传承的象征。
在中国，中秋节早已超越了一个简单的节日，它承载了几千年的文化传统。这个节日始于古代，承载着丰富的历史和传说。一位仁者的不舍之情，让嫦娥成为月宫的仙女，留守在月亮上。后羿射下十日，保佑了百姓。这...
愚蠢的凡人