记录我的2024渣打香港马拉松 跑步运动
在经历了三年的疫情中断后，我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日，我参加了渣打香港马拉松，以往我跑步只为锻炼身体，参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次，我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以，开赛前几个月，我严格遵循了RQ的训练课表，努力完成课表。 周六早早抵达香港，晚上9点便上床睡觉，以便赛前充足的睡眠。然而，可能是因为太久...
Spark 1/43 三菱Lancer Evo III —— 我与港京拉力赛的不解之缘 模型
在我儿时的记忆中，有一个特别的名字——港京拉力赛。这不仅仅是一场赛事，它是一个时代的象征，是无数赛车梦开始的地方。而今，当我手中握着那个Spark 1/43比例的Lancer Evo III 阿里·瓦塔宁（Ari Vatanen）的战车，思绪不禁飞回到那个热血沸腾的年代。 1985年，第一届港京拉力赛的举办，标志着中国...
运动后蛋白质补充的重要性与免疫保护策略
运动是健康生活的重要组成部分，但强度高或持续时间长的运动后，我们的免疫系统可能暂时下降。这个时候，适当的蛋白质补充显得尤为重要。蛋白质不仅支持肌肉修复和重建，也对维持健康的免疫系统至关重要。
运动后的免疫系统变化
剧烈的运动可以导致所谓的“开放窗口”期，即短暂的免疫系统功能下降。这通常持续几小时到一天，期间，身体变得更易受到感染的风险。
蛋白质的重要性
在这...
《创世纪》：时间裂缝中的人生与梦想
每次重温香港电视剧《创世纪》，我都会被其中深刻的人生和商业哲理深深吸引。这部剧不只是展现了商业帝国的兴衰，它更像是一部关于时间、命运和人性的深刻剧作。在这个故事中，人物命运的交织就像一张错综复杂的网络，每个节点都承载着深刻的人生意义。
《创世纪》以其独特的方式，揭示了人在商业世界中的奋斗和挑战。剧中的每个角色都有自己的梦想和野心，他们在现实的挑战和个人的欲望...
跑步对人体的化学物质和健康效益
跑步，作为一项广受欢迎的体育活动，不仅有助于锻炼身体，还对心理健康产生积极影响。除了体育锻炼外，跑步还能够激发人体内的各种化学物质，包括内啡肽、多巴胺、肾上腺素、BDNF（大脑中的神经生长因子）和酮体。这些化学物质不仅使跑步变得更令人愉悦，还对身体和大脑产生广泛的健康效益。
内啡肽：跑步的快乐荷尔蒙
内啡肽，被称为“快乐荷尔蒙”，是一种天然的...
回望与前行
时光匆匆，转瞬即逝，我们常常在回忆与期盼之间徘徊。回望过去，怀念曾经的美好与遗憾；向前望，珍惜眼前的机会与挑战。人生的旅程如一幅精彩的画卷，每一笔每一刻都值得我们用心铭记。
小时候，我们总是期待长大，渴望成为那个憧憬中的自己。那时，生活充满了童真的快乐和无忧无虑。每一个梦想都是那么遥不可及，但我们心怀希望，坚信未来的一切都会美好。无论是童年的雨后泥坑，还是第...
中秋节与中国文化传承
站在窗前，我看着窗外的明亮月光，想起了即将到来的中秋节。月亮，在这个节日里，一直以来都扮演着重要的角色。它是中秋夜晚的主角，是家人团聚的见证，也是中国文化传承的象征。
在中国，中秋节早已超越了一个简单的节日，它承载了几千年的文化传统。这个节日始于古代，承载着丰富的历史和传说。一位仁者的不舍之情，让嫦娥成为月宫的仙女，留守在月亮上。后羿射下十日，保佑了百姓。这...
清晨星光下的沉思与奔跑
当城市还在梦乡中沉睡，太阳尚未露面，而晨星仍然在宁静的天空中闪烁，这是我钟情于的那段特殊时刻。这个清晨，我穿上跑鞋，迎着微弱的星光，踏上我的晨跑之旅。在这个时刻，整个世界仿佛都只属于我独自一人，是我与宇宙的私语时刻。
在9月下旬的清晨，大地尚未苏醒，天空依旧布满星星，如同遥不可及的梦境。我步入寂静的街道，脚步轻盈，几乎没有任何声响。此时的世界仿佛只属于我一个...
粤语的传承与保护——在粤语艺术博物馆的感悟
喧哗的城市中，有一个充满岭南韵味的角落，那就是永庆坊。这个周末一家人顶着蒙蒙细雨，去寻找城市的另一面。
在永庆坊里有个粤剧艺术博物馆，这里仿佛踏入了一个时光隧道。这里弥漫着岁月的香气，墙上挂满了粤剧名角的画像，他们的目光仿佛在述说着一个个传奇故事。粤剧，是广东的骄傲，它是一门独特的艺术，一门粤语的诗歌。演员们用悠扬的唱腔，诉说着千百年来的故事，那粤语音韵如同...
别离的筵席
八月底的尾巴，易建联宣布了自己的退役，宛如夏日的尾声，炎热仍挥之不去。然而，在这个周一的下午，如往常一样，当我收听《车麟时代》节目时，又传来了另一个消息，江伟麟老师即将告别我们，这消息如同台风掠过，带走了夏天的热浪，也抹去了我们的期待。
易建联的退役，象征着一个时代的落幕。他既是一位杰出的篮球运动员，更是时光的见证者，他的告别犹如一场狂欢的酣宴之后的宁静，促...
愚蠢的凡人