我为什么偏要在冬天折磨自己去晨跑

冬天的晨跑，说白了就是在折磨自己。

闹钟响的那一刻，我没有一丝“热爱跑步”的感觉。
有的只是清醒、犹豫，以及身体对被窝发自本能的依赖。

如果不是心里那点莫名其妙的倔，我大概已经翻身继续睡了。
而且我很清楚——
一旦今天不跑，后面一整天都会带着一点说不清的自责。

我也说不上来，到底是什么在支撑我每天早起。
不是目标，不是成绩，甚至也不完全是自律。
更像是一种习惯性对抗：
对抗偷懒，对抗退步，对抗那个越来越容易给自己找借口的自己。

横琴马拉松跑完之后，这种感觉更明显了。
有氧在掉，而且掉得很诚实。

同样的配速，心率更高；
同样的距离，腿更早开始累。
不是某一天突然不行，而是一点一点往下滑。

现在回头看，其实也不意外。
那段时间练阈值、练间歇练得挺勤快，
E 区有氧反而被挤到角落里。
基础没跟上，账迟早要还。

但我已经不太想复盘“当初是不是练错了”。
那种事，说白了只会让人更焦虑。

所以我给自己的答案很简单：
从头来过。

广东的冬天不算长，真正冷的也就一两个月。
但刚好，这是一年里最适合打有氧的时候。

我查了不少资料，也听了不少说法——
冷天气提高代谢效率、提升用氧能力、对耐力更友好……
这些当然都成立。

但真正让我愿意在冬天坚持跑的原因，其实更简单：
冬天跑步，很难。

起床难、风冷、街上没什么人，
你没办法靠气氛，也没办法靠兴奋。
你只能靠自己。

也正因为难，它特别能筛选人。
能在冬天把有氧一点点跑回来的，
春天基本不会太差。

现实一点说，我也没有多余时间挥霍。
白天被工作切得七零八落，
真正能稳定留下来的，只有清晨这一段。

所以我不想浪费它。

接下来一段时间，我会很克制地跑：
多 E 跑，慢慢堆里程；
周量慢慢回到 65km+；
长距离拉回到 25KM+；
配合一点力量训练，能少伤就少伤。

不追速度，不讲爆点。
就一件事——把有氧耐心跑回来。

反正跑步这件事，本来就不是一蹴而就的。

今天外面风很大，跑的时候也不算舒服。
但跑完那一刻，心里踏实了点。

这对我来说，就够了。