2019年第36周跑步周记 成吉思汗打仔让人想念清爽的天气 跑步运动
2019年09月03日
星期二，时间6:28AM，温度23℃，天气：晴
距离 6.06K，时长 34:02，步速 5:37
清凉的一天，凉风拂过身体多少有点秋天的错觉。广州的天气经常被网友调侃一年只有夏天和冬天。今天状态良好，感觉步伐轻盈，大概保持在5分10左右的步速。今天偶遇了两位跑者，一男一女。在这一两年里面一般在我这个钟数这个路段其实遇过的跑者少之又少...
2019年第35周跑步周记 下雨天和跑步更配 跑步运动
2019年08月27日
星期二，时间6:16AM，温度25℃，天气：小雨
距离 6.06K，时长 32:52，步速 5:26
今早起床后在阳台深深呼吸了一口空气，远方的旭日在灰白的云雾里隐约可见几丝阳光，微风轻抚，在未出门之前本以为是一个舒适的晨跑日。可是出了大楼在花园中就感受到了一滴两滴的小雨点开始散落在身上，在准备运动的时候雨点渐渐大了。
我的跑步线路大...
2019年跑步周记-广州的热天午后不宜运动（08.19 – 08.25） 跑步运动
2019年08月20日
星期二，时间6:20AM，温度26℃，天气：阴间晴
距离 6.04K，时长 32:51，步速 5:26
不到六点儿子就醒来在床上打滚，比闹钟还早。洗漱完就出门跑步了，天气四平八稳，状态感觉比上周略有回升，跑起来双脚没有负重感较为轻盈。每次大约一公里处因为是工地出入口，总有两个流动小摊贩在售卖早餐，那股炒粉的地沟油油烟味实在有点难闻，有...
2019年跑步周记08.12 - 08.18 跑步运动
2019年08月13日
星期二，时间6:22AM，温度25℃，天气：阴
距离 6.08K，时长 33:58，步速 5:35
受到台风利奇马的影响，广东此前已经连续几日高温预警，幸得凌晨4点多的一场行雷闪电的暴风雨，使得清晨6点的气温相比往日舒适不少。由于下过一场雨，路面有不少积水。本周感觉状态有所下滑，前5分钟的1,2心率区间感觉脚步有点疲惫。虽然节气上已经...
黑胶唱片分享-Preston Epps《Bongo Bongo Bongo》 音乐分享
一直都喜欢非洲鼓打击乐，很久前也分享过大概两篇关于非洲鼓音乐的博文。而今天分享的这张黑胶唱片是本人偶然的机会在淘宝淘得的。
Preston Epps《Bongo Bongo Bongo》
厂牌：Original Sound, Top Rank International
格式：黑胶 LP
版本：日版
年代：1960
音乐风格:Jazz, Rock, Pop
...
环保低碳意识还有待加强 生活
貌似这段日子里面，大约早上6点左右就会自然醒来。一方面跑步闹钟一直是6点，而另一方面儿子也基本上是这个时间点醒来在你身边不断翻滚或者用手脚拍打自己的身体，所以自自然然地生物钟也就调到了这个点醒来了吧。
新闻说台风韦帕今天将袭击广东及海南沿海，然而早上所幸的是雨水还没有袭来，反而猛烈阳光在云缝之中一丝丝地溢出，伴随着阵阵清风中奔跑，这种短暂的舒适在7,8月份的...
从FC红白机《棒球》游戏开始聊下我的棒球情 体育
谨以此文，献给那个喜欢棒球的自己。
对于我们这一代来说，红白机应该算是一个集体的同年回忆了。以前只要一到放暑假，三五个小伙伴就会围在电视机前你争我抢七嘴八舌兴奋地玩起...
胡言乱语 乱噏廿四 鸠噏柒喷 未分类
在上一周的慢跑中，感觉最近的状态在回升当中，步速维持在5′30心率依然很轻松保持在有氧区间内。状态这东西正如以前提到的，只要一上脚基本就知道当天有没有状态了。前一段时间的天气不冷不热，湿度虽然稍微高点，但是对于运动来说已经是广州春季里面算得上的好天气了，可能这也...
再次为情怀充值，入手索尼SONY PS-HX500黑胶唱机 音乐
黑胶唱片，曾经作为一种声音载体统治了进一个世纪，随着CD到现在的数字媒体的发展，黑胶已经不再拥有统治力。近些年，黑胶又渐渐流行起来，甚至在音乐发烧友圈子里黑胶和CD的音质问题争论不休。
在我看来，玩黑胶的一部分人是因为追求极致的声音体验，有一些是盲目跟风的所谓文艺青年，另外一些则是为了情怀。我自己是后者。在我好几年前写过一篇博文《黑胶唱片——向曾经风靡一个世...
小米有品众筹款卡唛安诺电子保管箱开箱 评测
对于一个家庭来说多多少少都会有一些重要的物件或者文件需要得到妥善的保管，保管箱就成了一个很好的选择。之前一直打算入手一款保管箱，在一个偶然的机会在小米的有品上发现有一款名为卡唛安诺电子保管箱正在众筹，价格不贵，只要399！对，你没有听错，不是3999！只要399！
下单的时候其实也不抱有对这保险箱有什么太高要求，毕竟价格摆在那。最后经过漫长的等待终于收到货了...
愚蠢的凡人