记录我的2024渣打香港马拉松 - 愚蠢的凡人

在经历了三年的疫情中断后，我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日，我参加了渣打香港马拉松，以往我跑步只为锻炼身体，参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次，我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以，开赛前几个月，我严格遵循了RQ的训练课表，努力完成课表。

周六早早抵达香港，晚上9点便上床睡觉，以便赛前充足的睡眠。然而，可能是因为太久未参加马拉松，内心的兴奋让我在半夜醒来，之后在床上辗转反侧，直到凌晨2点才再次入睡。5点多，楼下跑手们的声音传来，让我无法继续入睡，索性起床，开始了赛前的准备。

大概6点30分，我在香港文化中心存放行李，随后上厕所、热身。7点50分，我吃下了一条能量胶，为比赛补充能量。8点10分，比赛准时开始。当天的天气条件对跑步来说还算理想，气温15度，湿度约70%，体感清凉。比赛伊始，自我感觉状态良好，所以就比预定的配速快了5-10秒，这也让后面的比赛埋下了伏笔。

然而，在大约6、7公里时，由于赛前饮水过多，加之清凉的天气，我不得不去了一趟厕所，浪费了一些宝贵的时间。大约10公里时，我准备进入西隧，又吃了一条能量胶和一包盐丸，这标志着要开始进入赛事中最艰难的路段。隧道后半程开始的一路上坡是真正的考验，后半程几乎是不断的上下坡路段，特别是马师道天桥的挑战，人多路窄，跑不开，一旦停下来就更难再起步。

尽管如此，当下了马师道天桥，观众的加油声不断，配速也不知不觉提到了430-445。最终，自己的按表时间为1小时52分10秒完成比赛，大会记录的个人时间为1小时53分17秒。虽然没有达到我设定的1小时50分钟的目标，但相较于我以前半马2小时02分的最佳记录，这无疑是一次巨大的进步。

总结下来，首先是自己还需要更多的系统性的训练。其次，在比赛前半段没有严格按照既定的配速，为后半程保留足够的体力。这些都是我未来可以改进的地方。

这次香港马拉松不仅是一场比赛，更是一次自我挑战和成长的旅程。尽管有些许遗憾，但我对自己的表现感到骄傲。我期待着未来的马拉松。