2019年08月13日
星期二，时间6:22AM，温度25℃，天气：阴
距离 6.08K，时长 33:58，步速 5:35
受到台风利奇马的影响，广东此前已经连续几日高温预警，幸得凌晨4点多的一场行雷闪电的暴风雨，使得清晨6点的气温相比往日舒适不少。由于下过一场雨，路面有不少积水。本周感觉状态有所下滑，前5分钟的1,2心率区间感觉脚步有点疲惫。虽然节气上已经立秋，但是依然是热得融化的三伏天，大约跑了6分钟左右，就开始感觉微风中带着地上蒸发的湿气往身体上袭来，明显感觉湿度更高了。三公里折返，34分钟完成。
2019年08月15日
星期三，时间6:23AM，温度25℃，天气：阴
距离 6.06K，时长 34:22，步速 5:40
今天清晨的天气跟周一清晨有几分相似，凌晨1,2点钟的暴风雨给清晨带来了不少的凉意，跟周一不同的是湿热的水蒸气是感觉不到了跑起来相对舒适，但是今天地面积水甚多。本周状态明显在下滑，只能保持5分半左右的步速慢跑。
2019年08月18日
星期日，时间6:30AM，温度26℃，天气：雨
距离 10.10K ， 时长 58:48， 步速 5:49
周六收到来自广州马拉松抽签结果的短信很遗憾地被告知并未中签，不过也是预料之中。希望能补中，或者寄望于今年的黄埔马拉松。
虽然不中签，但是跑步还是需继续。周日的天气不太好，推开大楼不太人性化的门便感受到稀稀洒洒的雨落在身上，毅然的打开“广州天气”查看了天气云图显示只是局部有雨而已。
本日的状态持续低迷，把速度维持在5分半甚至更慢的速度来完成本日计划。这雨也是够意思，时不时洒一两滴来给降降温，而且刚好跑完拉伸就哗啦啦地下起了大雨。
