记录我的2024渣打香港马拉松
在经历了三年的疫情中断后，我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日，我参加了渣打香港马拉松，以往我跑步只为锻炼身体，参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次，我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以，开...
在经历了三年的疫情中断后，我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日，我参加了渣打香港马拉松，以往我跑步只为锻炼身体，参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次，我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以，开...
当城市还在梦乡中沉睡，太阳尚未露面，而晨星仍然在宁静的天空中闪烁，这是我钟情于的那段特殊时刻。这个清晨，我穿上跑鞋，迎着微弱的星光，踏上我的晨跑之旅。在这个时刻，整个世界仿佛都只属于我独自一人，是我与宇宙的私语时刻。 ...
当我迎着朝阳，踏入清晨的道路，跑步成为一段独特而美妙的旅程。有人觉得跑步是枯燥乏味的重复动作，但对我而言，它是与自然、与内心对话的机会。 在那宁静的清晨，我与大自然融为一体。风轻拂面，伴随着鸟儿的欢快歌声，我聆听着这美...
2023年5月16日，晴间多云 清晨的阳光透过窗帘的缝隙，轻轻洒在我的脸上，唤醒了我沉睡的意识。我伸了个懒腰，感受到清新的空气和初升的太阳。这是我每天早上享受的跑步时光。 闹钟在5:50分准时响起，如同一位不知疲倦的仆人，叫醒我迎...
一、充分的休息 18天后，2019年将要过去了。回顾整年的跑量，本月应该算是全年最少的。因受到冷空气的连番攻击，周二的一次跑步后感冒找上门来了。不过这段时间充当了休息调整，对于自己的身体或者说是一种好事。在昨日恢复跑步的第一...
凌晨5:50分，手表闹钟准时震动。还在睡梦中的我朦朦胧胧地按下闹铃，正有继续沉睡之意。身旁的妻子却如教练搬用教把我推醒。 周二，11月19日，如常的一个跑步日。 一股冷空气18日晚间来袭，虽然家里关上了门窗，但是仍然能感受到一丝...
2019年09月24日 星期二，时间6:34AM，温度20℃，天气：晴 距离 7.98K 今天的计划和上周二一样都是“目标配速反复练习”，相比上次对于步骤熟悉了许多。今天早晨的天气十分清凉，稍微的慢跑无论脖子，手臂或者膝盖都能感受到冬天那种寒风...
2019年09月17日 星期二，时间6:32AM，温度24℃，天气：阴有小雨 距离 8.26K 今天是Garmin半程马拉松训练计划的“目标配速反复练习”。 1、5分钟的热身 2、配速跑，30秒提升并保持步频在150 - 200 spm之间，然后维持30秒步行 ×4 3、加减速...
2019年09月10日 星期二，时间6:29AM，温度27℃，天气：晴 距离 6.06K，时长 34:17，步速 5:39 今天天气也好状态也罢跟以往相比基本如常，当跑步融入了自己的生活并成为其一部分的时候，它就仿佛一日三餐而不是每日的任务。今天翻了一下...
2019年09月03日 星期二，时间6:28AM，温度23℃，天气：晴 距离 6.06K，时长 34:02，步速 5:37 清凉的一天，凉风拂过身体多少有点秋天的错觉。广州的天气经常被网友调侃一年只有夏天和冬天。今天状态良好，感觉步伐轻盈，大概保持在5分1...