在跑步的途中如果留意一下其他的跑友，其实十有八九耳边都会挂着一对耳机，里面大概播放着这各种不同类型的音乐，流行曲，摇滚等等。
记得当初开始尝试跑步的时候会挑选各种类型的摇滚来加入到自己的跑步歌单中，一来为的是可解跑步之苦闷，二来可跟着歌曲的节奏奔跑。
后来，随着跑步时间越长，各种跑步装备的加入及训练计划的引入，为了能听见心率等信息的播报，索性把我的歌单给扔掉了，取而代之的是装备有规律的在耳机反馈回来的时间，心率和脚步等等信息。久而久之便习惯了不听音乐地跑着。
跑在路上，虽然耳边挂着耳机，播报的信息只是每个5分钟反馈一次，而这中间的时间一点声音也没有。能听到的是自己的脚步声及呼吸声。没有了音乐的干扰，我开始变得更加专注，专注于自己的心率是否高或者低了，专注于自己的当天自己的脚步是否沉重或者轻盈，专注于自己的呼吸是否急促或者平缓。只要哪里有一点问题便会作出一些调整一遍完成当日的跑步任务。
跑步的时候，喜欢心里数着数，1,2……3,4,5。整个人的身体跟着心里节奏迈步和呼吸。1,2……3,4,5就像乐谱里的Do Re Me Fa So，脚步声和呼吸声就犹豫演奏的乐器，不断地演奏着音符。或许沉重的脚步声配合着平缓的呼吸声又抑或是轻盈的脚步声搭配着急促的呼吸声。
每个人跑步或许都有属于自己的一份歌单，摇滚、流行曲、爵士甚至古典，而我的跑步歌单就是自己的脚步声和呼吸声。